Masz 0 produktow w Koszyku Koszyk: 0
do kasy suma: 0,00 zł
e-mailsklep@zmianyzmiany.pl darmowa dostawaDarmowa dostawa od 199zł!
 

Jak zdrowo się odżywiać?

Jak zdrowo się odżywiać?

Zdrowe odżywianie to temat, który w ostatnim czasie cieszy się coraz większą popularnością. Wiąże się to ze wzrostem świadomości i wiedzy społeczeństwa na temat zdrowego żywienia, wpływu aktywności fizycznej na zdrowie i samopoczucie oraz łatwiej dostępnymi zdrowymi produktami. Niemniej dla osób, które dopiero zaczynają wkraczać na ścieżkę zdrowego jedzenia i dbania o swoje zdrowie odpowiedź na pytanie jak zdrowo się odżywiać wcale nie jest taka oczywista. Z tego względu zebraliśmy najcenniejsze porady i wskazówki jak zacząć żyć zdrowo!

Zdrowe odżywianie – najważniejsze zasady żywienia

Zdrowe odżywianie to przede wszystkim świadomość i wiedza na temat tego, jakie produkty warto wybierać, czego unikać i w jaki sposób planować swoje posiłki w ciągu dnia. Zacznijmy jednak od początku. Przede wszystkim warto zaplanować swój dzień i ustalić w miarę możliwości regularne godziny posiłków. Stałe godziny jedzenia pozwolą nam zachować energię przez cały dzień, poprawią nasze samopoczucie, a co więcej – jest to pierwszy krok do wymarzonej sylwetki. W dalszej kolejności zastanówmy się jakie produkty wybierać, aby były one zdrowe? Przede wszystkim powinniśmy zrezygnować z żywności mocno przetworzonej. Im mniej naturalnych składników, tym dany produkt jest gorszy i niezdrowy. Wśród przetworzonej żywności możemy wymienić wszystkie dania typu fast-food, gotowe posiłki, żywność w proszku i tym podobne. Kolejny etap zdrowego odżywiania to zadbanie o dostarczenie organizmowi niezbędnych witamin i składników mineralnych. Te naturalnie znajdziemy w owocach i warzywach. Pamiętaj jednak, że o wiele lepszym wyborem są jednak warzywa. Znajdziesz w nich wiele cennych składników, a przy tym pozostają one niskokaloryczne. Owoce natomiast, pomimo że są bogate w witaminy i błonnik, zawierają także sporo cukrów prostych. Dlatego warto spożywać je odpowiedzialnie, najlepiej w godzinach do południa, kiedy nasz metabolizm działa „na najwyższych obrotach”. Kolejna zasada to ograniczenie węglowodanów. To właśnie węglowodany w największej ilości odkładają się w postaci tkanki tłuszczowej, a zwłaszcza kiedy prowadzimy siedzący tryb życia. Dodatkowo zachęcamy również do przestawienia się na posiłki gotowane i pieczone, a ograniczenie smażonych potraw. Ostatnim elementem jest zrezygnowanie ze słodkich przekąsek i słodyczy. Ostatni z punktów często jest powodem, przez który wiele osób nie może wytrzymać na ustalonej przez siebie diecie. O ile jedzenie warzyw, unikanie smażenia i regularne godziny posiłków nie stanowią dużego wyzwania, o tyle całkowita rezygnacja ze słodyczy bywa problematyczna. Z pomocą przychodzą jednak zdrowe i naturalne przekąski, które możesz śmiało włączyć do swojego zdrowego odżywiania!

Zdrowe batony i przekąski, a zdrowe żywienie

Podjadanie nie jest niczym dobrym, jednak wykorzystanie zdrowego batona jako jednego z mniejszych posiłków w ciągu dnia jest jak najbardziej akceptowalne. Pamiętaj jednak, że mówimy o zdrowych batonach i przekąskach, a nie ich niezdrowych odpowiednikach!

Jednymi ze zdrowych przekąsek, które możemy Ci polecić są naturalne batony ZmianyZmiany. To świetna alternatywa dla niezdrowych słodyczy, w której składzie znajdują się wyłącznie naturalne składniki, bez dodatku cukru, konserwantów i innych zbędnych wzmacniaczy. Co więcej, w ofercie zdrowych batonów ZmianyZmiany znajdziesz szeroki wybór smaków, dzięki czemu każdy znajdzie najlepszą zdrową przekąskę dla siebie! Sprawdź już teraz batony i przekąski ZmianyZmiany, w tym całe zestawy batonów, które zapewnią Ci pyszne przekąski na dłużej!!

Bestsellery
Kostka mini Aloha  kokosowa 4x20g
Kostka mini Aloha kokosowa 4x20g

8,95 zł

szt.
Baton Urwis Jabłko BIO 40 g
Baton Urwis Jabłko BIO 40 g

5,00 zł

szt.
Baton Aloha  kokosowy 70g
Baton Aloha kokosowy 70g

7,30 zł

szt.
Baton Sztanga proteinowy 70g
Baton Sztanga proteinowy 70g

7,99 zł

szt.
Baton Atlas proteinowy 70g
Baton Atlas proteinowy 70g

7,99 zł

szt.
Newsletter
Zapisz się do newslettera i bądź na bieżąco z nowościami , promocjami i ofertami specjalnymi. Otrzymaj kod rabatowy 10% na cały nasz asortyment!
Twoje dane będą przetwarzane zgodnie z naszą polityką prywatności
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl